Arquivo da categoria: SAÚDE DENTRO DE CASA

Comece a semana de bom humor: café da manhã

Você já deve ter ouvido falar da importância de um bom café da manhã certo! A American Dietetic Association (ADA) diz que ele é a refeição mais importante do dia. Apesar dos benefícios saudáveis​​, o café da manhã pode ser a refeição que é muitas vezes negligenciada ou ignorada. Comer pela manhã não só ajuda no controle do peso, ele … Continuar lendo

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Ter uma balança em casa e pesar-se com freqüência: ajuda ou não?

Falei há alguns posts atrás, algo muito interessante: alguns hábitos que temos dentro da nossa casa podem determinar alguns quilinhos a mais ou a menos.  Veja aqui: Saúde dentro de casa. Um hábito que acho muito importante é o de … Continuar lendo

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Emagrecer dormindo? Porque uma boa noite de sono pode fazer milagres

Falamos nos posts anteriores sobre o efeito sanfona e o perigo de se engordar depois de algum tempo fazendo dieta. (leia aqui: efeito sanfona I e efeito sanfona II) Além de caprichar na dieta, fazer atividade física e seguir algumas … Continuar lendo

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Saúde dentro de casa: limpando a geladeira e dispensa

Quando pensamos em saúde precisamos nos atentar à alguns maus hábitos que as pessoas tem dentro de casa como: deixar sapatos pela casa, não abrir as janelas para permitir a ventilação das áreas, não olhar validade dos produtos e muito … Continuar lendo

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Emagreça a sua casa!

Você sabia que tem hábitos e rotinas que podemos mudar na nossa casa e assim emagrecer? Pois é! Algumas pequenas atitudes do nosso dia a dia fazem uma grande diferença nos nossos hábitos alimentares! Vamos conferir? 1) Entre pela sala … Continuar lendo

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