Ovário Policístico, dieta e peso -parte 1


Na próxima vez que você fizer um encontrinho entre amigas, pergunte quem tem ovário policístico (ou micropolicístico) e você terá um susto com a quantidade de mulheres que apresentam esta síndrome!

De tão comum, se você fizer uma pesquisa rápida sobre a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) você encontrará vários sites confiáveis falando sobre o que é…etc

Hoje, na parte 1 sobre este tema, quero começar a falar sobre a minha praia: dieta e ovário policístico, e o que esta síndrome pode fazer com seu peso!

A SOP é um distúrbio que se manifesta de diversas formas:

– amenorréia (ausência de menstruação por mais de três ciclos ou seis meses)

– hirsutismo (aparecimentos de pêlos mais grossos em locais dependentes da ação de andrógenos como o tórax, o queixo, entre o nariz e o lábio superior, o abdome inferior e as coxas)

– oleosidade na pele e aumento da acne

– aumento de peso.

– presença de microcístos nos ovários (visível em ultrassonografia).

No meu ver, o grande problema que a SOP traz para a mulher é a anovulação, o que pode dificultar uma possível gravidez, e o risco de doenças associadas como o Diabetes, devido às alterações hormonais.

Isto são riscos à saúde da mulher…mas a SOP traz também uma série de probleminhas estéticos que muitas vezes podem ser significativos (aumento de pelos, acne, sobrepeso e obesidade etc).

Por isso, quero falar um pouco sobre a dieta para quem tem Síndrome do Ovário Policístico. Se você quer engravidar, este será tema para um próximo post: Fertilidade e alimentação.

A dieta para quem tem ovário policístico deve ser:

1) Poucas calorias, atentando para o risco de sobrepeso e obesidade

2) Carboidratos de baixo índice glicêmico, que melhoram o quadro de hiperinsulinemia e podendo até mesmo melhorar a ovulação

3) Chá de hortelã e chá verde- no próximo post vou falar porque!!

4) Alimentos antioxidantes que podem reduzir o risco de Diabetes e também melhorar os fatores estéticos.

E aí curiososos para mais sobre a dieta e o exemplo de cardápio?

No próximo post vem aí!!!

Carol Di Guimarães

nutricionista www.saboridades.com

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4 respostas para Ovário Policístico, dieta e peso -parte 1

  1. Flavia disse:

    Oi Carol, puxa que bacana que vai abordar esse tema, tenho a síndrome há muitos anos, sempre tentando controlar, mas infelizmente já estou entrando na fase de androgenia….comecei agora tratamento médico, e como primeiro passo, exame sanguíneo completo incluindo todos os hormônios…. pq que inclusive desejo ter filhos…. vou esperar ansiosamente …parabéns e obrigada..bjs

  2. Pingback: Ovário policístico, dieta e peso – parte 2 | saboridades

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