Mais uma dica para se livrar da barriguinha: escolha apenas os bons carboidratos


Que título grande de post não?

Mas é isso mesmo. Para diminuir a barriguinha é bom você escolher apenas os carboidratos bons, o que significa: frutas, verduras e todas as versões integrais dos carboidratos refinados.

Troque o pãozinho do café da manhã pelo integral, um biscoitinho água e sal do intervalo pelo integral…e assim vai. Ao invés de comer doces, opte por uma fruta. Troque o arroz do almoço pela versão selvagem ou por um legume como batata/cenoura.

Quanto maior o teor de açúcar e carboidrato do alimento, mais a insulina vai ser liberada para transformá-lo em gordura e mandar para a barriguinha! Ou seja >carboidrato/açúcar =  >barriguinha.

Entenderam a equação?

Dica rápida mas super importante!!!

 

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Uma resposta para Mais uma dica para se livrar da barriguinha: escolha apenas os bons carboidratos

  1. Ana Carolina disse:

    Amei a dicaaaaaa… obrigada… uma perguntinha… eh verdade que tomar agua durante a refeicao engorda e que o ideal seria meia hora depois da refeicao??

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