Cuidando do intestino enquanto você está fora de casa


Levanta a mão quem nunca foi para a praia com os amigos e o intestino travou? Ou teve que ir viajar com a família e não conseguiu ir ao banheiro de jeito nenhum? Se você costuma passar alguns probleminhas como estes quando está fora de casa, é bom você tomar alguns cuidados. Quando seu intestino fica muito tempo sem funcionar, seu metabolismo diminui, o acúmulo de toxinas aumenta, o que reflete não apenas no seu peso como na sua beleza, a pele e cabelo sentem a diferença. Além disso você pode ficar mais suscetível a infecções e alergias.

Procure seguir estas 5 dicas! Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença no seu dia.

1) Procure tomar iogurte todas as manhãs (pelo menos 5 dias antes de ir viajar e durante todo o período que estiver fora) Os lactobacilos do iogurte vão ajudar a preservar a sua flora intestinal e manter o organismo funcionando.

 

 

 

2) Não se esqueça de beber bastante água ao longo do dia. Água é fundamental para tudo não é? Melhor ainda para o intestino! É a água associada ao consumo de fibras alimentares que formam o bolo fecal. Tome pelo menos 8 copos, bem distribuídos durante todo o dia.

 

 

 

3) Frutas frescas– contém fibras que vão ajudar a compor o bolo fecal. Consuma pelo menos 2 unidades ao dia. Mamão papaya e ameixa são frutas que ajudam mais no intestino por terem um leve efeito laxativo.

 

 

 

4) Suco de frutas concentrado– quando estiver em viagens fora do país, os sucos bem concentrados com o de laranja também tem efeito laxativo pela concentração do açúcar e das fibras.

 

 

 

 

5) Esqueça a vergonha! Muitas pessoas reclamam de não conseguirem fazer o intestino funcionar pois simplesmente não querem usar banheiro alheio!

6) Outras idéias que podem funcionar:

suplementos de fibras como metamucil ou plantabem- basta diluir em água e tomar pela manhã, vai ajudar no intestino (sem soltar demais, fique tranquila).

supositórios de glicerina– efeito imediato! Pode comprar a versão infantil que também será de grande auxílio.

E aí ajudou as dicas? Da próxima vez não se esqueça de seguir estes passos. Não deixe o intestino parar, sua beleza e saúde agradecem!

 

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Uma resposta para Cuidando do intestino enquanto você está fora de casa

  1. rubia disse:

    Querida Carol, bom dia!!

    Tenho uma dica ótima para o caso da “vergonha”.
    Basta levarem uma caixa de fósforos para o banheiro sempre que forem usá-lo.
    Se você acender um ou dois fósforos após se “aliviar” a mau cheiro some, e o que fica é cheiro de fósforo queimado!!
    Um santo remédio! Ninguém sabe o que aconteceu ali dentro…rsrs

    Bjs

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