Cardápio detox da Oprah


Gostaram da dieta detox da Oprah né?

Vou deixar aqui mais um exemplo de menu para vocês ok!

Café da manhã

1 porção de mingau: coloque 2 colheres de aveia em flocos em 1 xícara rasa de leite de soja e leve ao fogo baixo até engrossar. Acrescente 1 colher de amêndoas e 6 unidades de mirtillo!

Lanche da manhã

1/2 banana picada com canela

Almoço

1 porção de risoto de arroz integral (vou deixar a receita para vocês em breve)

Lanche da tarde

1 cenoura cortada em palitinhos com tahine (pasta de gergelim) ou hummus (grão de bico)

Jantar

salada verde: alface americana, 4 tomates cerejas, 1 colher de batata palha ou cenoura ralada, ervilhas. Temperar com azeite de oliva e vinagre.


 

 

 

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2 respostas para Cardápio detox da Oprah

  1. marilia disse:

    Carol, será q posso trocar a farinha de trigo pelo farelo de trigo em todas as receitas?

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