A dieta detox da Oprah


Em 2008 estava voltando de uma viagem e no aeroporto folheando revistas encontrei a Woman’s World, com a Oprah na capa: visivelmente mais magra (magra realistica, sem photoshop sabe) e com a proposta de uma dieta de 21 dias que ela fez- OPRAH’S 21-DAY DETOX.

Como vocês já sabem, tudo o que ela diz, é lei para os americanos rsrs e ela começou com esta proposta detox que virou um verdadeiro frenesi, tanto que hoje quase 3 anos depois ela começou novamente a dieta e a proposta detox.

Esta dieta de 21 dias nada mais é do que a mais pura desintoxicação para o seu organismo. A proposta é da expert em saúde Kathy Freston, que acompanhou pessoalmente os 21 dias da apresentadora.

Porque a dieta da Oprah funciona

“A idéia é dar umas férias para o seu organismo, de todos os hábitos ruins, estimulantes e irritantes para o corpo. Ser bom com seu corpo é a pedra fundamental para você se sentir mais vivo ” disse Freston à revista.

A dieta funciona porque você melhora todo o metabolismo e a diminui inflamação. O emagrecimento tão rápido é resultado de toda uma melhora da saúde!

Como é a dieta

Preparem-se dukans e pacientes, leitores que fazem dietas (todos os tipos por aí). Esta dieta é bem restrita mas diferente do que você está acostumado, pois você deverá cortar:

* TODOS OS PRODUTOS DE ORIGEM ANIMAL (carnes, leites, queijos ovos)

* AÇÚCAR DE ADIÇÃO (SÓ VALE O AÇÚCAR DA PRÓPRIA NATUREZA COMO FRUTAS E VEGETAIS)

* GLÚTEM

* CAFEÍNA E ÁLCOOL.

Agora você deve estar perguntando: mas aí essa dieta CORTA TUDO o que eu como!!

Sim! Por isso que é uma DETOX.

As regras da dieta são:

1) Não sair da dieta EM NENHUM MOMENTO

2) Não se preocupar com as porções dos alimentos

Quais são os benefícios da dieta

Você sentirá menos fome, terá mais energia e aquela compulsão e vontade de comer outros alimentos vai acabar. Acredite nisso!

Freston e a Oprah não falaram exatamente quanto de peso ela perdeu, mas quem acompanhou o processo diz que ela perdeu cerca de 8 quilos. Os leitores da revista e ouvintes da apresentadora que fizeram a dieta relataram também ter sentido estes benefícios e o peso também diminuiu bastante!

Quer ver como o cardápio é gostoso?

Café da manhã

1 fatia de pão sem glútem e sem lactose com geléia de frutas + 1 copo de suco com soja zero

Lanche da manhã

1 punhado de nozes ou amêndoas

Almoço

Salada de folhas e legumes a vontade

arroz e feijão (sem preparar com bacon etc)

berinjela grelhada ao molho de tomate e manjericão

sobremesa: frutas

Lanche da tarde

cookies integrais sem glútem e sem lactose (não pode ter ovo na receita)

ou 1 copinho de iogurte de soja com granola sem glútem

Jantar

Batatas assadas com alecrim e azeite

Sopa de legumes

Olha esta opção que a Oprah sugere para a refeição!!!

E aí..

Gostaram da proposta? Acho que se você fica muito doente, tem muitas alergias e quer dar uma “limpada” no organismo e no metabolismo, vale muito a pena fazer essa detox.

Só cuide depois para não engordar ou voltar a comer de uma vez tudo o que estava acostumado!! Já falei sobre o efeito sanfona hein!

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11 respostas para A dieta detox da Oprah

  1. fernanda disse:

    Oi vc tem a receita do cookie e dizer aonde compro as tortillas sem glúten,,,vou tentar pq a Dukan eu n consegui mais do q 2 semanas,,,,to desesperada!!!!!!!!!!!

  2. Lia Becker disse:

    Carol, boa noite. Voce vai fazer um cardapio para esta diets?????

  3. Beatriz disse:

    Carol, eu estou na segunda fase da dieta Dukan, já emagreci 8Kg, sendo que comecei no dia 2 de Julho. Você acha válido fazer a Detox por 21 dias? Será que não corro o risco de engordar, já que vou introduzir carboidratos, como o feijão, o arroz e a batata? Fora que não é permitido nada de origem animal, ao contrário da Dukan. Pensei em fazer, mas estou com medo de engordar.

    • saboridades disse:

      hmm tem que pensar mesmo, não é para engordar se você estiver malhando dá para fazer a dieta detox da Oprah tranquilamente, é só não abusar, vai ter mais cardápios esta semana ok!! bjos

      • Beatriz disse:

        Infelizmente, eu não estou malhando 😦 A faculdade e o estágio ocupam todo o meu dia, e de noite chego exausta. Então acho melhor não fazer né? Só lá pra terceira fase, quem sabe, mas falta taaaanto ainda 🙂 Beijos, Obrigada

      • saboridades disse:

        melhor esperar mesmo! quando chegar na fase 3! bjos

  4. Angelica disse:

    Olá! Pretendo seguir essa dieta por 21 dias, mas gostaria de ter mais sugestões de cardápio e dicas de compras. Você pode nos ajudar? Muito obrigada e parabéns pelo blog. Tem sido meu melhor amigo, pena que só o descobri há uma semana! Obrigada mesmo!!

  5. viviane disse:

    Ola ,
    Posso fazer essa dieta sem ter feito a dukan antes né ?
    Como tenho uma hernia de disco, faço no maximo uma esteira durante 30 minutos e não posso todos os dias pois sinto dor, então minha atividade fisica esta limitada…
    Com essa limitação de exercicio, posso fazer essa detox de 21 dias e mesmo assim ter resultados ?

    obrigada,
    bju

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