Segredos de beleza de Jennifer Aniston


Nossa (!?) querida Jennifer Aniston aparece sempre linda e deslumbrante nos red carpets da vida não é mesmo? Vocês acreditam que ela mantem o corpitcho há muitos e muitos anos, e hoje chegou à casa dos 40 com ótima forma! Resolvi dar uma pesquisada sobre como ela cuida do corpo…fiz a maior varredura possível em sites e revistas! E selecionei apenas aquilo que: OU ela está falando em alguma entrevista OU foto dela praticando ou fazendo. Vamos lá?

Yoga: Jennifer Aniston investe em um treinador particular (a foto da moça fazendo yoga é a própria Jen). Mandy Ingber customizou sessões de yoga e vai até a sua casa para ensinar normalmente posições que começam com cumprimentos, dando sequências à posições como ponte, borboleta, três etc, mantendo-se por 30 segundos em cada uma! Além disso o treinador incrementa as posições clássicas de yoga com outras como chutes, agachamentos…a tradicional ginástica localizada!  Recentemente ela recebeu o premio de maior beldade da década e no seu discurso de agradecimento disse que vai fazer yoga o resto da vida!

Cardio: Normalmente antes das sessões de yoga, ela faz 20 minutos de algum exercício aeróbico em aparelhos como esteira ou elíptico, e quando pode, corre ao ar livre (viram a foto?). Lembro que na época em que casou com Brad Pitt, estava nos EUA e vi uma reportagem que mostrava a bela caminhando com fone de ouvido, em plena lua de mel! Em entrevista à revista Self, ela diz fazer 20 minutos de aquecimento, seguido  de um minuto de exercício em intensidade alta e 2 minutos de intensidade baixa! Ela também muitas vezes faz corrida após as sessões, por 10 a 15 minutos direto!

Dieta: Mesmo com tantas especulações por aí (vocês já ouviram que ela faz a dieta da papinha de bebê? rsrsrs), sabe-se que Jennifer Aniston passou os 10 anos de gravações do seriado F*R*I*E*N*D*S comendo a mesma salada diariamente!!!  O que sei que ela segue é a The Zone Diet, em que você mantem todas as refeições com pouco carboidratos, e a mesma proporção de gorduras e proteínas magras. É basicamente, comer pouca fonte de carboidrato em todas as refeições, de preferência e quase sempre na versão integral, com porções médias de carnes magras e temperos com gorduras boas como azeite de oliva e abacate. Aliás, também ví uma entrevista e ela disse ser fã de comida mexicana.

Minha opinião? Acho que o que ela segue mesmo é a moderação, comendo de tudo mas bem pouquinho. Tentei pegar alguma foto da moça comendo em algum fast food ou na rua com um starbucks na mão e nadaaa! Acho que ela come apenas alimentos controlados e em porções bem pequenas!

Que tal se inspirar na Jennifer Aniston e começar a malhar e cuidar da quantidade dos alimentos que você come? Reduza os carboidratos da refeição e capriche em saladas frescas!!

Veja aqui também as dietas de famosas:

Juliana Paes

Jennifer Lopez

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2 respostas para Segredos de beleza de Jennifer Aniston

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