Receita do Dia: Cookies de aveia!


Meninas este post está quentinho…literalmente, acabou de sair do forno rsrs

Quero deixar esta receitinha básica de cookies DUKAN (eeeee….!!!) Todo mundo tem que ficar animado hein porque estes cookies são uma solução perfeita para dias que você está enjoado dos mesmos pratos e quer muito “beliscar” algo!

Para esta receita usei:

1/2 xícara de farelo de trigo

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de leite desnatado

1 colher de sopa de pó para pudim diet – sabor de sua preferência.

1 colher de sopa de canela em pó

Misture todos os ingredientes secos primeiro:

Depois acrescente o leite até obter a consistência ideal.

Molde os cookies e leve ao forno por cerca de 10 minutinhos. Você vai ver que delícia o cheiro de canela assando, maravilhosa! Prontinho para comer! Estes cookies saciam a fome física e psicológica! rs

Fica uma delícia!!

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31 respostas para Receita do Dia: Cookies de aveia!

  1. Wanessa disse:

    Carol, amei a receita… ela pode ser feita para quem está na Fase 1 da dieta Dukan?

    Obrigada e um ótimo dia!

  2. Juliana FerreirA disse:

    Nada de forno?

    • saboridades disse:

      Oi Ju vai sim! Atualizei o post! depois que moldei os cookies veja que coloquei numa forma? A foto deles dentro do forno não entrou no post não sei porque! Mas é só você levar ao forno beeem quente por 10 minutos! Eu gosto de salpicar canela em cima tb!!

      • Juliana FerreirA disse:

        Vi sim, por isso tinha achado estranho! heheheh
        Obrigada pela resposta e parabéns pelo site, é meu maravilhoso!

  3. Luara disse:

    Ai que delícia! Não aguentava mais comer gelatina rsrs

  4. Beatriz disse:

    Adorei a receita, vou comprar o pó de pudim para fazer amanhã mesmo! Quanto você recomenda por dia, já que a porção de aveia é só 2C.S. (estou na segunda fase, iniciei a quarta semana e perdi 5,4kg!) Parabéns pelo site, me ajuda muito, sempre! Obrigada 🙂

  5. celiasodre disse:

    Estou adorando tudo do seu blog, vou começar a fase 1 e aproveitar suas dicas, fiquei animada com os posts que li. Grata pela generosidade em compartilhar seus conhecimentos. Bjs

  6. Ana disse:

    Carol, fiz um bolinho-dukan que ficou ótimo, melhor bolo de caneca que já fiz, dá uma olhada na minha receita e vê se aprova:
    -1 ovo
    -3 colheres de yogurt desnatado e sem açucar
    -2 colheres de pudim diet de baunilha
    -3 colheres rasas de sopa de farelo de aveia
    – 1 colher de chá de essência de baunilha
    Bater tudo em uma caneca e levar ao microondas por 3 minutos
    Achei ótimo, saciou a vontade por pão, e comi como lanche da tarde antes de fazer exercício, tá valendo?
    Já perdi 3 kg, faltam dois

  7. C. Free disse:

    Bom dia Carol!
    Adorei seu blog.Parabéns pela iniciativa e disponibilidade em ajudar as pessoas.
    Ontem fiz a receita de cookies, e ela não ficou muito boa. Geralmente quando faço uma receita pela primeira vez sigo à risca e só depois faço minhas adaptações. Quando fui fazer achei que 1 colher de sopa é canela demais para tão puca quantidade de massa, mas coloquei e realmente fica muito forte (chega até amargar). Também achei que a massa ficou muito seca, e imaginei será que não falta um ovo nessa receita. Ou será que posso acrescentar um ovo nessa receita?
    Aguardo resposta.
    Abraços,
    C.Free

    • saboridades disse:

      oi nossa o que será que aconteceu? A minha ficou ótima! A receita original não tem ovo mas pode colocar sim! A canela é uma colher bem rasa…será que você deixou muito cheia?? Tente colocar um ovo e depois me conta ok! Ah, você pode acrescentar um pouco de leite à massa final ok!

      • C. Free disse:

        Olá Carol.

        Fiz a receita novamente. Coloquei 1 colher de sobremesa e ficou bem mais gostoso. Com sabor de canela, mas ñada muito forte.

        Também fiz uma receita acrescentando 1 ovo. A massa ficou mais mole, dá para colocar na forma as colheradas (o que facilita), mas na verdade não muda em nada o sabor. Creio que aumenta o valor nutricional e calórico.

        Obrigada pela resposta.
        Abraços,

  8. Ana Pyles disse:

    Ola Carol!
    Gostei demais do seu blog, encontrei ele hj, quando resolvi fazer uma pesquisa melhor sobre a dieta Dukan. Então, gostaria de deixar aqui algumas perguntas, se vc puder, responda para mim e envie no meu e-mail, por favor.
    Moro na Irlanda ja alguns anos e depois da gravidez da minha filha não consegui perder peso, ela hoje ja tem 2 anos. Estava numa dieta, mas sem excluir alimentos apenas comendo em menos quantidades, e eh claro sem açucar, sem oleo, sem frituras e sem refigerantes, porem para mim não funcionou, estava perdendo apenas meio quilo por mes, pode!!!Dai ha duas semanas decidi que iria fazer dieta mesmo, dessas loucas…. Comecei com a dieta do leite, perdi 4kg em 8 dias, dai logo em seguida comecei com a Dieta Dukan-fase 1, resultado: não engordei, mas tambem não perdi nada!!! Voce sabe porque isso aconteceu? Dai comecei hoje a fase 2, mesmo sem ter perdido nada.
    Na sua receita de cookie de aveia, que parece ser uma delicia!! Tem um ingrediente que nao encontro aqui, que eh o po para pudim diet; com o que posso substituir? gelatina em po?
    Obrigada por ler esse jornal rsrsrs
    E aguardo respostas
    Thanks a lot!!

    • saboridades disse:

      oi Ana…que estranho! Era para você ter emagrecido
      O que ocorre também é se você comeu uma quantidade grande de comida, com muitas calorias, provavelmente manteve o peso mesmo pois precisa-se juntas dois fatores nesta dieta para ocorrer a perda de peso: quantidade moderada (respeitando sua fome) + não sair do cardápio em nenhum momento porque qualquer açúcar pode atrapalhar a dieta.
      Comece tudo novamente, da minha maneira ok! Leia lá nos primeiros tópicos sobre dieta dukan, tenho também todas as dúvidas esclarecidas nos comentárois, é preciso ler e estudar bem antes de começar!! Pudim diet você pode substituir por achocolatado em pó zero açúcar ou diet ou pó para capuccino diet! good luck

  9. Ana Pyles disse:

    Ola Carol!
    Nossa!!! Obrigada por responder!!! Eh tão bom ter com quem dividir informações, especialmente sobre dieta, obrigada mesmo!!
    Então, eu segui direitinho, exceto pela aveia, pois não tinha em casa e com a correria acabei esquecendo…Vou colar aqui o cardapio que segui, so exclui o lanche da manhã porque não sinto tanta fome de manhã e so comi a ceia alguns dias porque depois de dois dias da dieta fase 1, ja não sentia tanta fome e me sentia empaturrada com uma coxa de frango que comia…( senti uma falta danada de verduras, amo!!)
    Comecei a fase 2 ontem, volto para fase 1 ou continuo, o que vc acha?
    Então, colei aqui o cardapio que segui, se tiver um tempinho me da sua opinião, por favor. To pensativa porque não perdi nada!
    Obrigada!!!
    Abraços!!

    Dieta Dukan – FASE 1

    CAFÉ DA MANHÃ
    opção 1
    • 1 pote de iogurte natural (ou com fruta) 0% de gordura
    • 3 fatias de peito de peru light
    • 1 xíc. de cha de cafe com leite desnatado (use adoçante)

    opção 2
    • 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura
    • 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)
    • 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (use adoçante)

    Almoço
    opção 1
    • 1 filé de salmão assado com 2 fatias de queijo minas frescal

    opção 2
    • 2 sobrecoxas assadas(sem oleo e sem pele)
    opção 3
    • 5 colheres de camarão (eles são daqueles pequenininhos e vem congelados, então so descongelei) com 2 fatias de queijo minas frescal

    LANCHE DA TARDE
    opção 1
    * 1 fatia média de queijo minas frescal 0% gordura
    • 1 xíc. de chá de cafe com leite desnatado

    opção 2
    • 2 fatias de peito de frango light
    • 1 xic. de cafe com leite desnatado

    opção 3
    • 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura

    JANTAR
    opção 1
    • 5 col. (sopa) de camarão ou 1 filé de peixe salmão assado
    • 2 fatias de queijo minas frescal

    opção 2
    • 4 coxas médias de frango assadas sem pele (ou 5 col./ sopa de carne moída refogada)
    • 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)

  10. Márcia disse:

    Olá Carol.
    Emagreci 3 kilos fazendo a fase 1 por 14 dias.
    Ontem, no 4º dia da fase 2, senti muita tontura, enjôo, dor na nuca, achei que estava com hipoglicemia e acabei comendo 3 colheres de leite condensado à noite para ver se melhorava, pois estava muito mal. Dormi com muita tontura. Acordei mais ou menos bem, mas…………terei que recomeçar a fase 1 por causa desse deslize?? Obrigada pela atenção.

    • saboridades disse:

      oi Márcia
      Que tal consultar uma nutricionista para te orientar mais especificamente? Acho bom fazer exames de sangue, colesterol, triglicérides, glicemia…tudo para verificar como você está ok!! Vale a pena!
      Ah, não se preocupe com o deslize não, não há de te fazer mal na dieta. Que tal colocar uma frutinha por dia? Acho que no teu caso seria bem bacana e o emagrecimento nao seria prejudicado. Mas a tua nutri pode orientar melhor ok!
      Beijos!

  11. Ana Pyles disse:

    ok. Obrigada!!!

  12. wanessa rocha disse:

    Fiz a receita e ficou uma delícia. Coloquei um pouco de cacau em pó (sem açúcar). Pode?

  13. Lara disse:

    Quero iniciar a dieta dukan, mas tenho um dúvida….quantas panquecas de avei é q se podem comer por dia, na fase1? Agradecia que me resspondesses. É mto importante.

  14. Pingback: Receita do dia: Bolo monoporção light e dukan | saboridades

  15. Luciana disse:

    Olá Carol. Me resposnda, por favor, chiclete TRIDENT pode na dieta Dukan? Adoro seu blog.

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