Beba bastante água no inverno


Vamos aproveitar que o meu frio amado chegou, para caprichar na hidratação? Muitas pessoas tendem a pensar que só porque não estamos naquele calor não precisamos tanto de água. Muito pelo contrário, no inverno podemos suar bastante e o calor de ar quente, e ambientes fechados podem desidratá-la com facilidade!

Por isso beba bastante água!! De oito a dez copos de água por dia! Se você tem dificuldade de tomar água no inverno, faça chás ou aqueça a sua água, coloque rodelas de limão siciliano e um pouquinho de adoçante natural! Fica uma delícia e super hidratante!

Não está satisfeita?
Saiba que a água pode …
Animar você! A desidratação pode causar-lhe a se sentir cansado e lento, e a atividade mental a trabalhar mais do que deveria para executar as mesmas tarefas, explica Matthew J. Kempton, Ph.D., pesquisador britânico “As células devem ter água para funcionar”, diz Kempton. “Se eles não podem obter água suficiente, eles não podem fazer o seu trabalho corretamente.”

…Reforçar o seu esqueleto. Não gosta de um laticínio? Água mineral potável pode ajudar a sua ingestão de cálcio e prevenir a perda óssea, diz Joseph Lane, MD, que estuda a saúde óssea no Hospital for Special Surgery, em Nova York. Água filtrada e as águas de nascente têm quantidades mínimas do construtor cálcio para o osso, mas a pesquisa do Dr. Lane mostra a água mineral contém uma média de 208 miligramas de cálcio por litro. Isso é cerca de um quinto da dose diária recomendada para mulheres com menos de 50 anos, que devem receber 1.000 mg por dia.

…Emagrecer! Refrigerada,  a água potável para 37,4 graus pode levar a um ligeiro aumento no gasto calórico de uma hora depois de sua ingestão, segundo um estudo no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (As forças do líquido frio fazem seu corpo trabalhar para manter sua temperatura interna.) E um copo antes de uma refeição refrigerada ou não-pode refrear o seu apetite ligeiramente, ajudando a cortar calorias.

E talvez proteger o seu coração. Quando um dos Institutos Nacionais de Saúde-financiado estudo acompanhou 34 mil pessoas durante 14 anos, descobriu que homens que tomavam 5-6 copos de água por dia tinham quase 70 por cento menos probabilidade de morrer de ataque cardíaco. A correlação não era tão forte nas mulheres, mas “é uma descoberta muito interessante”, diz estudo diretor Gary Fraser, MD, cardiologista da Loma Linda University Medical Center, na Califórnia. “Estamos agora seguindo 96.000 homens e mulheres em outro estudo e ver se os resultados preliminares espera.”

 
Na dúvida, beba sempre bastante água!!!!
 
Texto baseado em publicação revista Self/2011
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3 respostas para Beba bastante água no inverno

  1. Kikka disse:

    …tomar agua no frio não é ruim,o dificil é lembrar,mas vou imprimir este artigo e vou coloca-lo na porta da geladeira,com certeza não irei esquecer…valeu pela dica,excelente fim de dia e um final de semana maravilhoso! bjs!

  2. Lola disse:

    Olha, se tem uma coisa boa (além da perda de peso) na dieta Dukan é que me ensinou a beber muuuita água. Estou bebendo muito mais água do que bebia antes. Minha pele está ótima!

    bjs

  3. Mel disse:

    Vou beber bastante agua tb 🙂 bj

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