Dieta de emergência: até 3 kg em 5 dias


Você tem uma festa de casamento sábado e o vestido está apertado? Foi convidada para ir para a praia e está preocupada com o biquini? Esta dieta de emergência é exatamente para situações como esta. Para uma perda de peso rápida. 

O segredo desta dieta está no baixo valor calórico, na presença de alimentos que vão melhorar o funcionamento do seu intestino e vão ajudá-la a desinchar.

Vamos ao cardápio?

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1: 1 iogurte de frutas light com 1 colher de sopa de granola sem açúcar

Opção 2: 1 ovo mexido em uma torrada de pão integral light de aveia

Opção 3: Bater 1 xícara de leite de soja, 1/2 maçã ou pêra e 1 colher de chá de mel

LANCHE DA MANHÃ

 6 a 8 morangos ou 2 rodelas de abacaxi ou 1/2 mamão papaya

ALMOÇO

Opção 1: 1 filé de frango grelhado, salada de tomate com rúcula

Opção 2: 1 posta de salmão assada com ervas e pouco sal, salada de alface americana, pepino e cenoura ralada.

Opção 3: Sopa detox (receita clique aqui)

LANCHE DA TARDE 1

Todos os dias: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de melão ou melancia

LANCHE DA TARDE 2

3 castanhas do pará ou 8 avelãs

JANTAR

Opção 1: 1 batata pequena assada, cobrir com pasta de atum (misturar 1 colher de atum ralado em água e 1 col. de queijo cottage)

Opção 2: Sopa detox (receita aqui).

Opção 3: 1 filé de frango grelhado com molho de tomate, 1 inhame cozido.  Salada de alface com molho mostarda.

Antes de deitar:

Diariamente: 1 xícara de infusão de canela (ferver 200ml de água e acrescentar 1 pau de canela).

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6 respostas para Dieta de emergência: até 3 kg em 5 dias

  1. ivamara disse:

    Oi Carol, tudo bem?

    Vc conhece a dieta dos 4 dias do Ian Smith?

    Achei interessante e gostaria de saber sua opinião.

    Obrigada.

  2. BRUNA disse:

    QUAL A QUANTIDADE CERTA DE SOPA PARA SE CONSUMIR NAS REFEIÇÔES? Obrigada.

  3. Oi Carol, como fica a atividade física durante essa dieta? Seria melhor não fazer, pra evitar aumentar ainda mais a fome?
    Posso fazer por uns 15 dias sem alterar a média de 3kg em 5 dias?

    Beijos.

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