Chá verde? Emagrece? Como tomar


Provavelmente você já deve ter ouvido falar alguns benefícios do chá verde…e ele realmente é ótimo para a sua saúde.

O chá verde, em especial, contém flavonóides, que são substâncias químicas presentes nas folhas do chá e tem propriedades antioxidantes.

Os antioxidantes previnem a formação dos radicais livres, e estes por sua vez, são responsáveis por muitas doenças crônicas como câncer, diabetes, doenças cardíacas etc.

Os benefícios do consumo do chá são inúmeros mas entre eles vale citar:

* redução da pressão sanguínea e do colesterol LDL (ruim)

*redução do risco de doenças cardíacas e derrame.

*redução do risco de câncer

*melhora a digestão e a absorção de glicose, diminuindo a fome

*aumente o sistema imune

*previne doenças neurológicas e muito mais

PARA EMAGRECER

Além desses inúmeros benefícios para a saúde, o chá verde tem se mostrado eficiente para quem quer emagrecer.

Como? Ele aumenta o metabolismo (ou seja você gasta mais calorias quando consome chá verde) e melhora a absorção do açúcar no sangue, diminuindo a deposição das danadas gordurinhas localizadas.

Como tomar?Para ter efeito você precisa tomar cerca de 300 ml de chá verde ao dia. O que dá aproximadamente 3 xícaras ao dia. Procure tomar após as refeições ou antes de malhar!

Como preparar? Compre o chá verde a granel em lojas de produtos naturais. Coloque a 300ml água numa chaleira e ligue o fogo. Quando a água for começar a ferver, desligue o fogo e coloque 1 colher de sopa bem cheia do chá. Abafe por 5 a 10 minutinhos e já pode beber! Se for armazenar para tomar no trabalho mais tarde, por ex, coloque o chá em uma garrafinha escura e bem fechada para preservar os seus componentes ok?

Observação pessoal:

 eu acho o chá verde amargo, no começo você vai estranhar bastante mas depois acostuma. Espere esfriar um pouco ou coloque rodelas de limão no chá. Só não vale adoçar ok?

 

Anúncios
Esse post foi publicado em Dia a dia e marcado . Guardar link permanente.

24 respostas para Chá verde? Emagrece? Como tomar

  1. Pingback: Alimentação para evitar gordura localizada e celulite | saboridades

  2. francisca lais disse:

    desejo em magrecer pelo menos 20 ql mais tenho medo de tomar de mais

    • saboridades disse:

      Oi Francisca, se você não tiver nenhuma doença como dislipidemia, doença cardíaca, diabetes, provavelmente está liberada para tomar o chá. Cerca de 3 xícaras ao dia ok!
      Boa sorte

  3. bruna disse:

    Estou tomando 300ml de chá verde antes de malhar e estou me sentindo mais disposta e com mais energia pare encarar a malhação, será que é isso mesmo?

  4. Pingback: Aproveite o inverno para emagrecer I | saboridades

  5. Maria disse:

    O chá de saquinho vale também?? Ouvi dizer que não é a mesma coisa??

  6. Sandra L. disse:

    Olá.
    1. O chá precisa ser tomado quente para que faça efeito? Eu sempre acabo deixando esfriar…
    2. Posso colocar alguma coisa para disfarçar o gosto amargo sem perder as propriedades, como: adoçante, suco Clight ?? O gosto do chá puro é horrível !!!

    Obrigada

    • saboridades disse:

      pode tomar até frio mas é bom não esperar muitas horas ok
      sim pode misturar com limão e adoçante só! frutose, stevia ou sucralose!

      • Sandra L. disse:

        O único adoçante que eu uso é o ZEROCAL transparente (clicamato e sacarina). Chego a consumir umas 100 gotas por dia, pq gosto de adoçar beeeemmmmm…rsrrsrs. Algum problema em alguma das fases da Dieta Dunkan??? Não gosto destes outros adoçantes…
        Uma dúvida: as frutas não são proibidas justamente por conterem FRUTOSE?? Não entendi pq FRUTOSE pode ser usada como adoçante!!!
        Vc não respondeu se posso misturar suco Clight ao chá !!
        Beijo.

      • saboridades disse:

        Sandra, você TEM que ir numa nutricionista para dosar este adoçante para você, está demais! E pra ver esta questão toda de produtos dietéticos da sua dieta.
        A frutose em quantidade pequena do adoçante (3,4 gotas) é diferente de comermos 30g de carboidratos e frutose de uma fruta.
        Suco Clight não pode colocar no chá verde não. É somente da maneira como eu respondi
        beijos

  7. Sandra L. disse:

    Olá Carol.
    Com relação à sua resposta sobre o adoçante acontece o seguinte: eu costumo tomar 250ml de leite ao dia (com baixa lactose), mas divido esta quantidade em 3 porções de 80ml cada uma. Completo o restante da caneca (grande) com água, o que dá um total de 300ml de líquido (leite + água). Coloco 1 colherzinha (café) de nescafé e 1 colherzinha de capuccino DIET somete para dar sabor. E adoço com 30 gotas de adoçante. Fazendo isso 3 vezes ao dia são 90 gotas…mais umas outras gotas que uso em chá, iogurte, etc…total de 100 gotas diárias.
    Ano passado consultei uma endocrinologista e ela me disse que não tem problema, SERIA problema se eu tomasse uma quantidade absurda, tipo 5 mil gotas diárias de clicamato e sacarina!!!
    Pelo que andei lendo na net, o que faz mal é o ASPARTAME, não é isso?
    MAs agora fiquei com a pulga atrás da orelha, pois em vc eu confio.
    Vou tentar reduzir para 15 gotas cada caneca de café então. Menos que isso é tortura…rsrsrsr
    Obrigada.

    • saboridades disse:

      oi Sandra, mas ainda assim acho bom você avaliar com uma nutricionista, pois normalmente os profissionais esquecem do seguinte, não tomamos apenas o adoçante em si mas também produtos “adoçados com adoçante” como suco em pó tipo clight, refrigerantes, gelatina diet etc, entendeu?
      Ciclamato e sacarina também tem seus riscos nos EUA mesmo o ciclamato é proibido! Tente reduzir ao máximo mas vá na nutri, procure uma na sua cidade e converse com ela sobre o tema ok!

  8. Jane disse:

    Bom dia Carol.
    Tenho uma dúvida: eu aprendi uma receita de chá de frutas recentemente e estava tomando muito no inverno e parei qdo iniciei a Dukan. Gostaria de saber se esse chá realmente atrapalha a dieta. Pergunto isso pq é uma delícia!!
    Eu uso 50g (ou mais) de cada uma das seguintes frutas: maçã desidratada, abacaxi desidratado, ameixa seca (seca mesmo) e tâmara seca. Coloco água apenas para cobrir, deixo de molho por 12 horas e então fervo bem. Coloco mais água e fervo. À medida que vou tomando (com adoçante) vou acrescentando mais água e fervendo até o chá começar a perder o gosto. Jogo fora as frutas. Pode?????
    Obrigada

    • saboridades disse:

      hmmm melhor evitar por causa da fruta desidratada, parece ficar uma delícia!! Acho que uma ou duas vezes na semana não vai atrapalhar, mas se for diariamente melhor evitar mesmo!

      • Jane disse:

        Obrigada pela resposta, mas vou fazer mais uma perguntinha.
        Se não estiver na dieta Dukan ou em qualquer outra dieta, esse chá é considerado calórico ou não?? Afinal é apenas água…eu uso adoçante e CRAVOS DA ÍNDIA (indispensável, esqueci de mencionar na receita acima!!)
        Obrigada.

      • saboridades disse:

        não Jane, pelo contrário, vale muito a pena tomar este chá! Inclusive se você deixar, me manda a receita direitinho por email (saboridades@gmail.com) que eu quero testar e por aqui no blog. O blog não é sobre dieta dukan é sobre alimentação e vida! rs
        bjos

  9. Jane disse:

    Oi Carol.
    A receita do chá é assim mesmo, do jeito que deixei acima:
    50g ou mais das 4 frutas secas (maça e abacaxi desidratados, ameixa-preta e tâmara) + cravo-da-índia. Cobrir com água. Deixa de molho por 12 horas (importante). Em seguida ferver, desligar, ferver, desligar (para que as frutas soltem o sumo e “engrossem” o chá. Colocar mais água pois ele evapora. Está pronto.
    Cada vez que tomar 1 xicara de chá, repor 1 xicara de água e deixar ferver mais um pouco. E assim por diante até sentir que o chá está perdendo o gosto.
    Se quiser pode colocar açucar, eu uso adoçante.
    OBS: se tiver maçãs frescas, abacaxi fresco, ou cascas de abacaxi, cascas de maçã, pode colocar tbm.

  10. simone disse:

    carol

    1 ve em cápsulas o que vc acha eu uso 1 capsula de 500ml todos os dias em jejum.

    2 vas vezes mando manipular junto com cavalinha na mesma capsula. dai faço 400ml de chá verde ou branco com 300ml de cavalinha.

    3 e o hr que eu tomo é bem ou mudo.

    obrigada .

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s