Dieta de South Beach: o que pode e o que não pode FASE 1


 

ELABOREI ESTA LISTINHA PARA FACILITAR QUEM ESTÁ FAZENDO A DIETA DE SOUTH BEACH. ACHO MAIS FACIL QUE A DIETA DUKAN, COM RESULTADOS SIMILARES. SAO 14 DIAS DE DIETA COM RESTRIÇAO DE CARBOIDRATOS E O RESTANTE É LENTAMENTE UMA REEDUCAÇAO ALIMENTAR, COM A REINTRODUÇAO GRADUAL DE ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS COMO FRUTAS E CEREAIS, ATÉ ATINGIR A FASE 3, COM UMA DIETA PARA O DIA A DIA.
About these ads
Esse post foi publicado em Dia a dia. Bookmark o link permanente.

25 respostas para Dieta de South Beach: o que pode e o que não pode FASE 1

  1. Márcia Ferreira disse:

    Oi Carol,
    Em que consiste a diferença entre a Dukan e a South Beach, pelo que entendi são bem iguais, tô certa?

    Márcia Ferreira.

    • saboridades disse:

      oi Márcia
      são bem parecidas sim, dr Dukan pegou a dieta de South Beach e deu uma aprimoradinha mas o princípio é o mesmo. A única diferença é a fase 1 da dieta dukan de proteína pura em que não pode comer nenhuma verdura, legume, etc
      no mais são quase iguais! :)

  2. Ana disse:

    oi carol so uma questao pode ser grao de compra aquele de frasco? e cogumelo de frasco ou so pode ser o cogumelo fresco natural etc?

    obrigado
    ana

  3. saboridades disse:

    oi Ana pode ser sim, cogumelo fresco ou seco e o grão em frasco também!!

  4. ana disse:

    vou começar esta dieta depois de amanha vou parar com a que estava a fazer pois esta permite mais socializar =) a outra tinha de ser tudo preparado.. =( depois entao na 2a fase integro um produto lev por dia porque axo q na 1a fase da south beach nao se pode segundo a sua lista de alimentos permitidos =)

    depois passo e conto =) é suposto entrar se em cetose cerrto? estou pa comprar as fitas medidoras de cetonas

  5. ana disse:

    hoje é o dia zero aquele em que procuri tudo do que é permitido para o cardapio completo agora o q nao consegui em lado nenhum foi queijo magro com menos de 6g de lipidos por 100g… o que encontrei foi um que por 100g tem 25.5g de proteinas menos de 0,2g de carbohidrato 12g de lipidos! e um outro que em 100g tem 28g de proteinas 0,20g de carbohidrato e 16g de lipidos.. nao trouxe os frescos magros porque tem 4 a 5g de hidrato carb. axei muito comparado a estes!!!
    a gelatina que comprei é optima tem 10kcal por potinho e 0g de hidrato e lipidos =)

  6. Pingback: Dieta de South Beach-fase 2 | saboridades

  7. Márcia Ferreira disse:

    Oi Carol,
    A dieta de south beach parece um pouco mais fácil do que a Dukan, estou certa?
    E quanto as quantidades permitidas dos alimentos?Estou programando fazer ela. Na sua experiência elas conseguem ter o mesmo resultado? As receitas da Dukan se aplica a south beach. Quanta pergunta…rsrsrs
    Olha, tá mesmo de parabéns pelo seu site!

    • saboridades disse:

      oi Márcia
      Sim a dieta de south beach é mais fácil, os primeiros 14 dias são mais fortes, sem carboidratos e frutas. Mas depois voltam arroz integral, frutas e pão integral então fica beeeem mais fácil de fazer!
      A dieta dukan é ótima e dá resultados rápidos mas a de south beach também! As receitas dukan todas se aplicam ao south beach. :)

  8. Márcia Ferreira disse:

    Oi Carol,
    A dúvida é se naqueles itens permitidos da South Beach, quais são as quantidades? Ou é liberado nas quantidades?

    Obrigada.

  9. Márcia Ferreira disse:

    Carol,
    Outra dúvida…fal que pode todo tipo de feijão…achei fantástico. Isto inclui também lentilhas, grão de bico?

    Obrigada-

  10. Márcia Ferreira disse:

    Carol,
    A aveia usada na dieta Dukan se aplica a South beach? E as quantidades?

  11. Márcia disse:

    Oi Carol,
    Optei por fazer a dieta de south beach porque achei mais fácil…que moleza, fiquei meio cansada, mole mesmo, já se vai uma semana, acho que dei uma desinchada.Mas antes de conhecer seu blog, vi em algum lugar( que não me lembro onde) que poderia usar frutose, achei bom porque o adoçantes são muito criticados, principalmente os aspartames, e uso muito pouco. Como achei que poderia usar aveia faço o mingau com leite desnatado, e hoje vendo a sua lista da fase 1, não entra laticinios, algum problema? Até mesmo porque mesmo com a dieta meu intestino tá ótimo, e acho que é o mingau é que está ajudando e muita água, devo parar?
    Obrigada.

    • saboridades disse:

      oi Márcia…essa parte dos laticínios é meio controversa pois ele diz que não mas nos ex de cardápios pode sim leite desnatado e iogurte desnatado.
      Eu também não vejo problema!! Boa sorte!

  12. Márcia disse:

    E a frutose? O que acha? Detesto sabor de adoçante principalmente no café, pelo menos com a frutose suporto melhor.
    obrigada.

  13. Márcia Ferreira disse:

    Carol,
    Na dieta south beach pode comer quibe, lembrando que leva trigo?
    Tenho uma filha de 15 anos, mas totalmente já formada, e precisa perder uns 8kG, pode me acompanhar na south beach?

    Obrigada.

  14. Márcia Ferreira disse:

    Oi Carol,
    Desculpa fiquei um pouco em dúvida da sua resposta, entendi que minha filha pode fazer a dieta de south beach mas não entendi se posso incluir quibe cru ou assado na fase 1, pois fiquei em dúvida por causa do trigo.

    Bjs.

  15. Márcia Ferreira disse:

    Carol,
    Outra pergunta, a água de coco pode ser incluida na Dukan e South Beach ba fase 1? Tem restrição de quantidade?

    Bjs

  16. Márcia disse:

    Oi Carol,
    Desculpa fiquei um pouco em dúvida da sua resposta, entendi que minha filha pode fazer a dieta de south beach mas não entendi se posso incluir quibe cru ou assado na fase 1, pois fiquei em dúvida por causa do trigo.
    Outra pergunta, a água de coco pode ser incluida na Dukan e South Beach ba fase 1? Tem restrição de quantidade?
    Bjs.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s